Necesitas entrenar o hacer ejercicio en una zona de esfuerzo cardiaco fisiológica ESPECÍFICA si deseas lograr lo siguiente, para: #1 Bajar grasa. #2 Mejor tu condición física y salud. #3 Mejor de condición física y de competencia. #4 Desarrollar velocidad. #5 Desarrollar la capacidad de aguantar esfuerzo que produzcan mucho desecho metabólico.

Desacuerdo a lo que quieras mejorar, en la tabla de abajo verás en que zona deberías priorizar tu ejercicio, toma en cuenta eso sí, que lo aconsejable es mezclar diferentes zonas y no solo la que más necesitas. Esta tabla de esfuerzo solo se puede calcular haciendo un test de esfuerzo cardiaco.

En Triton Body & Mind tenemos un método para ayudar a definir sus zonas de entrenamiento en una prueba de 6 días, si quiere saber cuales son tus mejoras zonas de entrenamiento, tu zona de entrenamiento para bajar de peso, tu zona de competencia, puedes preguntar como podemos ayudarte sin compromiso escríbenos al servicio al cliente  con gusto le orientaremos en el proceso.