Diferencia entre una competencia primaria y una secundaria

“Entrenar las competencias es tan importante como competir una competencia y debes saber cuál es la diferencia si quieres convertirte en un buen o buena atletas”

 Yamil Brenes, director técnico

No todas las competencias se hacen realizando un esfuerzo del 100%, por eso en tu calendario deben existir competencias secundarias y primarias.

¿Qué es la diferencia entre una y otra?

La secundaria:

1.   Es como un entreno fuerte.

2.   Uno no busca prepararse meticulosamente para una secundaria, más bien esta competencia es parte de todo el proceso de entrenamiento.

3.   Antes de una secundaria uno realiza un afinamiento de 1 a 3 días o bien solo descansa el día anterior, nosotros te indicaremos como proceder.

4.   Después de una competencia secundaria se recupera descansado al día siguiente.

5.   Uno puede hacer 1 o máximo 2 secundarias por mes.

6.   Sirven para preparar la competencia primaria.

7.   Sirven para practicar puntos importantes como hidratación, nutrición, estrategia, alimentación, zapatos, material, ropa, fuerza mental.

8.   Por lo general estas competencias se realizan entre un 85 a 90% de esfuerzo.

9.   Cada deportista debe practicar bien que hace en las competencias, por eso las secundarias sirven para que el deportista se pruebe y se evalué en la competencia.

10. El tiempo o el puesto No son lo más importante.

11. Es una competencia para experimentar qué hacer para poder aplicarlo cuando llegue una competencia primaria.

12. Se puedes practicar temas como la logística, hidratación, alimentación, sueño, recuperación, técnica, táctica y los aspectos que necesite el deportista trabajar.

La primaria:

1.   Es la competencia más importante en el año.

2.   Se recomiendan entre 2 a 3 primarias al año esparcidas en el año.

3.   Busca que haya al menos un lapso de tiempo de 3 meses entre primaria y primaria.

4.   Uno busca prepararse meticulosamente para una primaria.

5.   Antes de una primaria uno realiza un afinamiento que tiene una duración aproximada de 1 semana o 1 ½ semana.

6.   Después de la competencia primaria el deportista se recupera entre 1 a 3 semanas.

7.   Hay que hacer por lo menos 1 masaje por semana las últimas 3 semanas antes de la competencia primaria y se recomienda 2 semanas antes de competir ir a chequearse con el quiropráctico.

8.   Todo ya debe estar medido, no hay que improvisar nada.

9.   Se va a competir lo más fuerte posible.

10. Se lleva una estrategia más rígida, uno sabe de antemano qué, cómo y dónde hacer lo que hay que hacer.

En Triton Body & Mind tenemos un método para ayudar a definir sus zonas de entrenamiento en una prueba de 6 días, si quiere saber cuales son tus mejoras zonas de entrenamiento, tu zona de entrenamiento para bajar de peso, tu zona de competencia, puedes preguntar como podemos ayudarte sin compromiso escríbenos al servicio al cliente  con gusto le orientaremos en el proceso.