Tomado de https://www.atida.com/es-es/blog/2020/12/que-alimentos-son-mas-ricos-en-vitamina-b/?srsltid=AfmBOopABW4P7ipHj-kCy6J36YWCfMZ7PgF3Duutt_8GO7k3NYwYlqxE

Para fortalecer tu salud y prevenir enfermedades es algo que depende en gran parte de los hábitos alimenticios que tengas. Como consecuencia, en la dieta diaria hay una serie de nutrientes que debes incorporar sí o sí y uno de ellos es la vitamina B.

¿Por qué?

Porque esta vitamina es fundamental para mejorar la salud y la memoria del cerebro.

Además, aporta una serie de beneficios entre los que destacan los siguientes:

1. Ayuda a combatir estados de ansiedad, depresión y otros tipos de trastornos emocionales.
2. Se encarga del correcto mantenimiento del sistema nervioso.
3. Cuida la salud de las arterias y del corazón.
4. Es de gran ayuda para conseguir la regeneración muscular.
5. Se recomienda para aquellas mujeres que quieren quedarse embarazadas (concretamente la vitamina B12).
6. La ausencia de vitaminas B12 y B6 puede provocar anemia.
7. Tiene un impacto directo en la producción de glóbulos rojos.
8. Aporta al organismo la energía que necesita.
9. La vitamina B6 ayuda a fortalecer el sistema inmunitario e incrementa las defensas del organismo.
10. La cobalamina que contiene contribuye al crecimiento y al desarrollo de los niños.

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